健康管理は、食事の管理から。かきあげの炭水化物の内訳

かきあげの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （43.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （36.8%）
• 水菜 （19.4%）
• 卵 （0.24%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	30g	2.7	g	43.6	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	36.8	%
水菜	0.5人前	1.2	g	19.4	%
卵	5g	0.02	g	0.24	%
植物油	10g	0	g	0	%