健康管理は、食事の管理から。おからの煮物のナトリウムの内訳

おからの煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （95.1%）
• にんじん （4.6%）
• おから （0.19%）
• ショウガ （0.06%）
• 生しいたけ （0.03%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	95.1	%
にんじん	中1本	50	mg	4.6	%
おから	1人前	2	mg	0.19	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.06	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.03	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0.06	mg	0.01	%