健康管理は、食事の管理から。ビタミン粥の食物繊維の内訳

ビタミン粥の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• さつまいも （49.6%）
• にんじん （46.9%）
• 白粥（五分） （3.4%）
• 固形コンソメ （0.14%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

さつまいも	中0.5個	2.6	g	49.6	%
にんじん	中0.5本	2.5	g	46.9	%
白粥（五分）	並1杯	0.18	g	3.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	0.14	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
若鶏ムネ	中0.5枚	0	g	0	%