健康管理は、食事の管理から。ビタミン粥の栄養バランスを見てみよう

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ビタミン粥の詳細

材料

＊若鶏ムネ 中0.5枚 287 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊さつまいも 中0.5個 152 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊白粥（五分） 並1杯 64.8 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
    611.1 kcal
ビタミン粥

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 611.1 kcal
 
25.4%
 内訳
＊炭水化物 73.4 g
 
17.4%
 内訳
＊タンパク質 32.8 g
 
27.3%
 内訳
＊ナトリウム 1079 mg
 
34.2%
 内訳
＊脂質 18 g
 
26.9%
 内訳
＊カリウム 1311 mg
 
43.7%
 内訳
＊カルシウム 84.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 730 μgRE
 
24.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 40.3 mg
 
40.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 55.6 μg
 
85.5%
 内訳
＊葉酸 94.8 μg
 
9.4%
 内訳
＊コレステロール 119 mg
 
18.3%
 内訳
＊食物繊維 5.3 g
 
26.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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