健康管理は、食事の管理から。ビタミン粥の炭水化物の内訳

ビタミン粥の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつまいも （49.4%）
• 白粥（五分） （19.4%）
• にんじん （12.3%）
• 片栗粉 （11.1%）
• 料理酒 （5.5%）
• その他 （2.36%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつまいも	中0.5個	36.2	g	49.4	%
白粥（五分）	並1杯	14.2	g	19.4	%
にんじん	中0.5本	9	g	12.3	%
片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	11.1	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	5.5	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	1.4	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	0.96	%
若鶏ムネ	中0.5枚	0	g	0	%