健康管理は、食事の管理から。ビタミン粥のエネルギーの内訳

ビタミン粥のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （46.9%）
• さつまいも （24.8%）
• 白粥（五分） （10.6%）
• にんじん （6.1%）
• 片栗粉 （5.4%）
• その他 （6.26%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏ムネ	中0.5枚	287	kcal	46.9	%
さつまいも	中0.5個	152	kcal	24.8	%
白粥（五分）	並1杯	64.8	kcal	10.6	%
にんじん	中0.5本	37	kcal	6.1	%
片栗粉	大さじ1杯	33	kcal	5.4	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	4.5	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	0.96	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	4.9	kcal	0.8	%