健康管理は、食事の管理から。ホットドック（大野）のカリウムの内訳

ホットドック（大野）のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ケチャップ （49.7%）
• ロールパン （23.3%）
• ウインナーソーセージ （21.2%）
• きゅうり （5.9%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ケチャップ	大さじ1杯	84.6	mg	49.7	%
ロールパン	36g	39.6	mg	23.3	%
ウインナーソーセージ	中1本	36	mg	21.2	%
きゅうり	5g	10	mg	5.9	%