健康管理は、食事の管理から。ベーコンと大葉のパスタのエネルギーの内訳

ベーコンと大葉のパスタのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （83.1%）
• ショルダーベーコン （8.2%）
• オリーブオイル （8.1%）
• 大葉 （0.33%）
• ニンニク （0.18%）
• その他 （0.08%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	378	kcal	83.1	%
ショルダーベーコン	中2枚	37.2	kcal	8.2	%
オリーブオイル	4g	36.8	kcal	8.1	%
大葉	葉4枚	1.5	kcal	0.33	%
ニンニク	中国産サイズ0.1片	0.8	kcal	0.18	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.08	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%