健康管理は、食事の管理から。けんちん汁のナトリウムの内訳

けんちん汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （76.6%）
• カツオ昆布だし （21.3%）
• ごぼう （1.7%）
• 生しいたけ （0.28%）
• 小口ネギ （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	5g	245	mg	76.6	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	21.3	%
ごぼう	1人前	5.4	mg	1.7	%
生しいたけ	中3個	0.9	mg	0.28	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.13	%