健康管理は、食事の管理から。とまとさらだのビタミンKの内訳

とまとさらだのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• オリーブオイル （52.9%）
• トマト （46.5%）
• ガーリックパウダー （0.68%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

オリーブオイル	大さじ1杯	5.5	μg	52.9	%
トマト	中1個	4.8	μg	46.5	%
ガーリックパウダー	大さじ1杯	0.07	μg	0.68	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%