健康管理は、食事の管理から。そうめんのエネルギーの内訳

そうめんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （64.9%）
• 若鶏ササミ （11.8%）
• 卵 （11.1%）
• ゴマ （4.9%）
• めんつゆ（ストレート） （4.5%）
• その他 （2.87%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	乾物2束	381	kcal	64.9	%
若鶏ササミ	中2枚	69.3	kcal	11.8	%
卵	M1個	64.9	kcal	11.1	%
ゴマ	大さじ0.5杯	28.9	kcal	4.9	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	26.4	kcal	4.5	%
きゅうり	中0.5本	10.5	kcal	1.8	%
小口ネギ	中0.5本	5.4	kcal	0.92	%
おろししょうが	小1盛り	0.86	kcal	0.15	%