健康管理は、食事の管理から。鶏のトマト煮のエネルギーの内訳

鶏のトマト煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （89.2%）
• ホールトマト（缶詰） （5.9%）
• ピーマン （2.3%）
• セロリ （1.1%）
• 固形コンソメ （0.87%）
• その他 （0.65%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	中2枚	1200	kcal	89.2	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	80	kcal	5.9	%
ピーマン	中4個	30.8	kcal	2.3	%
セロリ	中1.5本	14.6	kcal	1.1	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	0.87	%
マッシュルーム	中8個	8.8	kcal	0.65	%