健康管理は、食事の管理から。ケフタのエネルギーの内訳

ケフタのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 牛ミンチ （89.5%）
• 豚ミンチ （2.9%）
• 卵 （2.9%）
• カレー粉 （1.1%）
• 長ネギ （0.99%）
• その他 （2.56%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

牛ミンチ	900g	2016	kcal	89.5	%
豚ミンチ	30g	66.3	kcal	2.9	%
卵	M1個	64.9	kcal	2.9	%
カレー粉	大さじ1杯	24.9	kcal	1.1	%
長ネギ	中1本	22.4	kcal	0.99	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	22.4	kcal	0.99	%
豆乳（無調整）	コップ0.2杯	21.2	kcal	0.94	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	0.57	%
黒こしょう	4振り	1.5	kcal	0.06	%