健康管理は、食事の管理から。チキンのトマト煮の食物繊維の内訳

チキンのトマト煮の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （35.8%）
• にんじん （17.2%）
• にんじん （17.2%）
• 玉ねぎ （15.5%）
• 赤・黄ピーマン （14.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	5.2	g	35.8	%
にんじん	中0.5本	2.5	g	17.2	%
にんじん	中0.5本	2.5	g	17.2	%
玉ねぎ	中0.7玉	2.3	g	15.5	%
赤・黄ピーマン	大1個	2.1	g	14.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
若鶏モモ	中1枚	0	g	0	%