健康管理は、食事の管理から。水菜のおつゆの食物繊維の内訳

水菜のおつゆの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 水菜 （95.8%）
• 油揚げ （4.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

水菜	1人前	1.5	g	95.8	%
油揚げ	薄揚げ0.2枚	0.07	g	4.2	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	g	0	%