健康管理は、食事の管理から。ビーフカツの食塩相当量の内訳

ビーフカツの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （90.9%）
• 和牛モモ （3.1%）
• 生パン粉 （2.8%）
• 卵 （2.6%）
• 牛乳 （0.61%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	3g	3	g	90.9	%
和牛モモ	1人前	0.1	g	3.1	%
生パン粉	10g	0.09	g	2.8	%
卵	M0.5個	0.09	g	2.6	%
牛乳	20g	0.02	g	0.61	%
植物油	15g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	4振り	0	g	0	%