健康管理は、食事の管理から。なすグラタンの食塩相当量の内訳

なすグラタンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• トマトソース （54.5%）
• プロセスチーズ （10.9%）
• 固形コンソメ （10.5%）
• 食塩 （9.7%）
• 牛ミンチ （8.8%）
• その他 （5.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

トマトソース	お玉2杯	2.8	g	54.5	%
プロセスチーズ	20g	0.56	g	10.9	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.54	g	10.5	%
食塩	0.5g	0.5	g	9.7	%
牛ミンチ	9人前	0.45	g	8.8	%
乾燥パン粉	大さじ4杯	0.29	g	5.6	%
じゃがいも	中0.3個	0	g	0	%
ママの思いやりプラスドリア クリームソース [箱] 120g	1.5食	0	g	0	%
ナス	中2本	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
玉ねぎ	50g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%