健康管理は、食事の管理から。ケフタの食塩相当量の内訳

ケフタの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （68.9%）
• 牛ミンチ （23.7%）
• 卵 （4.5%）
• 乾燥パン粉 （1.9%）
• 豚ミンチ （0.79%）
• その他 （0.18%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	2.6	g	68.9	%
牛ミンチ	900g	0.9	g	23.7	%
卵	M1個	0.17	g	4.5	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	0.07	g	1.9	%
豚ミンチ	30g	0.03	g	0.79	%
カレー粉	大さじ1杯	0.01	g	0.16	%
黒こしょう	4振り	0	g	0.02	%
豆乳（無調整）	コップ0.2杯	0	g	0	%
長ネギ	中1本	0	g	0	%