健康管理は、食事の管理から。八宝菜のタンパク質の内訳

八宝菜のタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ブラックタイガー （51.1%）
• プレスハム （30.6%）
• 白菜 （9.5%）
• 生しいたけ （3.6%）
• 玉ねぎ （2.4%）
• その他 （2.87%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ブラックタイガー	中10尾	25.8	g	51.1	%
プレスハム	中5枚	15.4	g	30.6	%
白菜	中・葉6枚	4.8	g	9.5	%
生しいたけ	中4個	1.8	g	3.6	%
玉ねぎ	中0.7玉	1.2	g	2.4	%
中華だし	0.5カップ	0.8	g	1.6	%
にんじん	中0.5本	0.6	g	1.2	%
ショウガ	0.25片	0.02	g	0.04	%
こしょう	1振り	0.01	g	0.02	%
片栗粉	4g	0	g	0.01	%
ごま油	小さじ3杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%