健康管理は、食事の管理から。クラブケーキの炭水化物の内訳

クラブケーキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （30.3%）
• 玉ねぎ （28.8%）
• 乾燥パン粉 （25.6%）
• ピーマン （12%）
• ズワイガニ缶詰 （2.7%）
• その他 （0.63%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.25本	4.5	g	30.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	28.8	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	3.8	g	25.6	%
ピーマン	中1個	1.8	g	12	%
ズワイガニ缶詰	中2缶	0.4	g	2.7	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.45	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.18	%