健康管理は、食事の管理から。クラブケーキの栄養バランスを見てみよう

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クラブケーキの詳細

材料

＊ズワイガニ缶詰 中2缶 146 kcal
＊乾燥パン粉 大さじ1杯 22.4 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
    309.8 kcal
クラブケーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 309.8 kcal
 
16.9%
 内訳
＊炭水化物 14.9 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 34.6 g
 
37.8%
 内訳
＊ナトリウム 1479 mg
 
46.9%
 内訳
＊脂質 11.9 g
 
23.4%
 内訳
＊カリウム 329 mg
 
10.9%
 内訳
＊カルシウム 167 mg
 
7.2%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 9.7 mg
 
32.3%
 内訳
＊ビタミンA 418 μgRE
 
13.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 31.9 mg
 
31.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 4.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 10.7 μg
 
16.4%
 内訳
＊葉酸 36.8 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール 167 mg
 
25.6%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


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