健康管理は、食事の管理から。エビのワインソース煮の炭水化物の内訳

エビのワインソース煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ケチャップ （51.4%）
• 片栗粉 （21.3%）
• おろしニンニク （19.3%）
• ワイン（赤） （4.7%）
• ブラックタイガー （2.6%）
• その他 （0.73%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	51.4	%
片栗粉	大さじ0.25杯	2	g	21.3	%
おろしニンニク	5g	1.9	g	19.3	%
ワイン（赤）	グラス0.3杯	0.45	g	4.7	%
ブラックタイガー	中6尾	0.25	g	2.6	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.73	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%