健康管理は、食事の管理から。ケフタの炭水化物の内訳

ケフタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （26.8%）
• 牛ミンチ （20.9%）
• 乾燥パン粉 （17.7%）
• カレー粉 （17.7%）
• 濃口しょうゆ （8.5%）
• その他 （8.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	中1本	5.8	g	26.8	%
牛ミンチ	900g	4.5	g	20.9	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	3.8	g	17.7	%
カレー粉	大さじ1杯	3.8	g	17.7	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	8.5	%
豆乳（無調整）	コップ0.2杯	1.4	g	6.6	%
黒こしょう	4振り	0.27	g	1.2	%
卵	M1個	0.13	g	0.6	%
豚ミンチ	30g	0	g	0	%