健康管理は、食事の管理から。かにサラダのビタミンB6の内訳

かにサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• タラバガニ缶詰 （45.7%）
• サラダ菜 （31.6%）
• きゅうり （19.8%）
• マヨネーズ （3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

タラバガニ缶詰	中1缶	0.05	mg	45.7	%
サラダ菜	2人前	0.04	mg	31.6	%
きゅうり	中0.3本	0.02	mg	19.8	%
マヨネーズ	大さじ0.6杯	0	mg	3	%
黒こしょう	3振り	0	mg	0	%