健康管理は、食事の管理から。かつお節のふりかけのビタミンB6の内訳

かつお節のふりかけのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• かつお節 （93.2%）
• ゴマ （5.3%）
• 濃口しょうゆ （1.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

かつお節	20g	0.11	mg	93.2	%
ゴマ	1g	0.01	mg	5.3	%
濃口しょうゆ	1g	0	mg	1.5	%