健康管理は、食事の管理から。野菜パスタのナトリウムの内訳

野菜パスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイスターソース （51.7%）
• 魚肉ソーセージ （46.6%）
• にんじん （1.4%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.17%）
• ピーマン （0.06%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ1杯	900	mg	51.7	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ1本	810	mg	46.6	%
にんじん	中0.5本	25	mg	1.4	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	150g	3	mg	0.17	%
ピーマン	中3個	1.1	mg	0.06	%
ワイン（白）	グラス0.3杯	0.9	mg	0.05	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%