健康管理は、食事の管理から。いかフライのビタミンEの内訳

いかフライのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 紋甲イカ （50.5%）
• 植物油 （44.1%）
• 卵 （4.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.21%）
• ウスターソース （0.18%）
• その他 （0.09%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

紋甲イカ	100g	2.2	mg	50.5	%
植物油	15g	1.9	mg	44.1	%
卵	M0.5個	0.22	mg	4.9	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.01	mg	0.21	%
ウスターソース	大さじ0.25杯	0.01	mg	0.18	%
乾燥パン粉	1g	0	mg	0.09	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%