健康管理は、食事の管理から。ピザトーストのエネルギーの内訳

ピザトーストのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 食パン （62.9%）
• チェダーチーズ （12.4%）
• ゴーダチーズ （11.2%）
• ケチャップ （7.9%）
• とうもろこし （4.2%）
• その他 （1.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	172	kcal	62.9	%
チェダーチーズ	６切り0.4切れ	33.8	kcal	12.4	%
ゴーダチーズ	６切り0.4切れ	30.4	kcal	11.2	%
ケチャップ	大さじ1杯	21.4	kcal	7.9	%
とうもろこし	中0.1本	11.5	kcal	4.2	%
ピーマン	中0.5個	3.9	kcal	1.4	%