健康管理は、食事の管理から。にゅうめんのナトリウムの内訳

にゅうめんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （59.4%）
• 薄口しょうゆ （29.3%）
• そうめん（ゆで） （8.2%）
• カツオ昆布だし （2.2%）
• 白菜 （0.39%）
• その他 （0.46%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ2杯	1836	mg	59.4	%
薄口しょうゆ	大さじ0.8杯	907	mg	29.3	%
そうめん（ゆで）	乾麺1束	255	mg	8.2	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	2.2	%
白菜	中・葉2枚	12	mg	0.39	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	6.1	mg	0.2	%
にんじん	20g	5	mg	0.16	%
油揚げ	薄揚げ1枚	3	mg	0.1	%