健康管理は、食事の管理から。味噌煮込みうどんのナトリウムの内訳

味噌煮込みうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （67.3%）
• 白菜（キムチ） （17%）
• うどん（ゆで） （14.7%）
• 絹ごし豆腐 （1%）
• 緑豆もやし （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1.5杯	1377	mg	67.3	%
白菜（キムチ）	1食分	348	mg	17	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	14.7	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	21	mg	1	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.04	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%