健康管理は、食事の管理から。味噌煮込みうどんの栄養バランスを見てみよう

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味噌煮込みうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊長ネギ 中0.5本 11.2 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1.5杯 50.2 kcal
＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
＊絹ごし豆腐 普通サイズ1丁 168 kcal
＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
    515.9 kcal
味噌煮込みうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 515.9 kcal
 
20.6%
 内訳
＊炭水化物 72.8 g
 
16.6%
 内訳
＊タンパク質 26.7 g
 
21.3%
 内訳
＊ナトリウム 2047 mg
 
51.9%
 内訳
＊脂質 11.7 g
 
16.8%
 内訳
＊カリウム 827 mg
 
27.5%
 内訳
＊カルシウム 214 mg
 
9.3%
 内訳
＊鉄 4.5 mg
 
9%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 7.6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 17.2 mg
 
17.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 68.2 μg
 
90.9%
 内訳
＊葉酸 106 μg
 
10.6%
 内訳
＊コレステロール 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 6.5 g
 
26%
 内訳
＊食塩相当量 5.1 g
 
63.7%
 内訳


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