健康管理は、食事の管理から。味噌煮込みうどんの炭水化物の内訳

味噌煮込みうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （74.2%）
• 絹ごし豆腐 （8.2%）
• 米みそ（赤） （7.8%）
• 白菜（キムチ） （4.3%）
• 長ネギ （4%）
• その他 （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	74.2	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	6	g	8.2	%
米みそ（赤）	大さじ1.5杯	5.7	g	7.8	%
白菜（キムチ）	1食分	3.2	g	4.3	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	4	%
緑豆もやし	1人前	1	g	1.4	%