健康管理は、食事の管理から。オムライスの炭水化物の内訳

オムライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （86.1%）
• ケチャップ （8.2%）
• 玉ねぎ （4.7%）
• 生クリーム（液状） （0.5%）
• 卵 （0.29%）
• その他 （0.18%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1.5杯	77.9	g	86.1	%
ケチャップ	大さじ1.5杯	7.4	g	8.2	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	4.7	%
生クリーム（液状）	15g	0.45	g	0.5	%
卵	M2個	0.26	g	0.29	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.15	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.03	%
若鶏モモ	40g	0	g	0	%
食塩	2g	0	g	0	%