健康管理は、食事の管理から。クリームスパゲティの炭水化物の内訳

クリームスパゲティの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （91.6%）
• 牛乳 （3.8%）
• エリンギ （3.5%）
• ほうれん草 （0.59%）
• ショルダーベーコン （0.32%）
• その他 （0.27%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	91.6	%
牛乳	コップ0.3杯	3	g	3.8	%
エリンギ	中1本	2.7	g	3.5	%
ほうれん草	中0.5株	0.47	g	0.59	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.25	g	0.32	%
マッシュルーム	中1個	0.21	g	0.27	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%