健康管理は、食事の管理から。豆乳スープの食物繊維の内訳

豆乳スープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• たけのこ （35.8%）
• キャベツ （26.3%）
• エノキダケ （12.1%）
• 玉ねぎ （11.8%）
• にんじん （7.3%）
• その他 （6.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

たけのこ	中0.5個	2.5	g	35.8	%
キャベツ	葉2枚	1.8	g	26.3	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	0.83	g	12.1	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	11.8	%
にんじん	中0.1本	0.5	g	7.3	%
豆乳（無調整）	コップ1杯	0.46	g	6.7	%