健康管理は、食事の管理から。豆乳スープの栄養バランスを見てみよう

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豆乳スープの詳細

材料

＊豆乳（無調整） コップ1杯 106 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.25袋 4.7 kcal
＊たけのこ 中0.5個 22.8 kcal
    181.7 kcal
豆乳スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 181.7 kcal
 
9.8%
 内訳
＊炭水化物 23.8 g
 
7.3%
 内訳
＊タンパク質 13.9 g
 
14.9%
 内訳
＊ナトリウム 16 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
9.9%
 内訳
＊カリウム 1290 mg
 
43%
 内訳
＊カルシウム 106 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 3.8 mg
 
9.5%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 141 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 54.1 mg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 89.6 μg
 
137.8%
 内訳
＊葉酸 229 μg
 
22.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 6.8 g
 
34%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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