健康管理は、食事の管理から。豆乳スープの炭水化物の内訳

豆乳スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 豆乳（無調整） （30%）
• キャベツ （21.9%）
• 玉ねぎ （18%）
• たけのこ （15.8%）
• にんじん （7.6%）
• その他 （6.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

豆乳（無調整）	コップ1杯	7.1	g	30	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	21.9	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	18	%
たけのこ	中0.5個	3.8	g	15.8	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	7.6	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	1.6	g	6.8	%