健康管理は、食事の管理から。薩摩揚げと春菊煮の炭水化物の内訳

薩摩揚げと春菊煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （33.5%）
• さつま揚げ （28.8%）
• 春菊 （16.1%）
• 濃口しょうゆ （15.7%）
• カツオ昆布だし （3.1%）
• その他 （2.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	15g	6.5	g	33.5	%
さつま揚げ	普通サイズ1個	5.6	g	28.8	%
春菊	中1束	3.1	g	16.1	%
濃口しょうゆ	30g	3	g	15.7	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	3.1	%
清酒（純米）	15g	0.54	g	2.8	%