健康管理は、食事の管理から。きりたんぽ鍋のナトリウムの内訳

きりたんぽ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （45.2%）
• カツオ昆布だし （34.1%）
• 若鶏モモ （14.8%）
• 木綿豆腐 （3.9%）
• 芹 （1.2%）
• その他 （0.82%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	0.3玉	90	mg	45.2	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	34.1	%
若鶏モモ	50g	29.5	mg	14.8	%
木綿豆腐	普通サイズ0.2丁	7.8	mg	3.9	%
芹	中3株	2.4	mg	1.2	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.43	%
きりたんぽ	普通サイズ0.6本	0.48	mg	0.24	%
油揚げ	薄揚げ0.1枚	0.3	mg	0.15	%
里いも	中2個	0	mg	0	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%