健康管理は、食事の管理から。ちゃんこのナトリウムの内訳

ちゃんこのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （52.7%）
• ホールトマト（缶詰） （39%）
• パルメザンチーズ （4.9%）
• 若鶏ササミ （2%）
• キャベツ （1.4%）
• その他 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中2本	292	mg	52.7	%
ホールトマト（缶詰）	大0.2缶	216	mg	39	%
パルメザンチーズ	大さじ0.3杯	27	mg	4.9	%
若鶏ササミ	中1枚	10.9	mg	2	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	1.4	%
ぶなしめじ	30g	0.9	mg	0.16	%