健康管理は、食事の管理から。水炊き-1のナトリウムの内訳

水炊き-1のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （99.2%）
• 若鶏モモ （0.44%）
• 木綿豆腐 （0.29%）
• 白菜 （0.04%）
• 糸こんにゃく （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	210g	13230	mg	99.2	%
若鶏モモ	100g	59	mg	0.44	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	39	mg	0.29	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.04	%
糸こんにゃく	50g	5	mg	0.04	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0	%