健康管理は、食事の管理から。刺身-7のビタミンB6の内訳

刺身-7のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• アジ （75.6%）
• わさび （15.1%）
• 麦みそ （8.5%）
• 穀物酢 （0.76%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

アジ	60g	0.24	mg	75.6	%
わさび	15g	0.05	mg	15.1	%
麦みそ	27g	0.03	mg	8.5	%
穀物酢	24g	0	mg	0.76	%
砂糖（上白糖）	30g	0	mg	0	%