健康管理は、食事の管理から。サーモンマリネのナトリウムの内訳
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サーモンマリネのナトリウムの内訳
サーモンマリネのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(68.2%)
■
食塩
(18.7%)
■
白鮭 (12.6%)
■
米酢
(0.23%)
■
玉ねぎ
(0.23%)
■
その他 (0.02%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
5g
285
mg
68.2
%
■
食塩
0.2g
78
mg
18.7
%
■
白鮭
切り身1切れ
52.8
mg
12.6
%
■
米酢
大さじ0.5杯
0.96
mg
0.23
%
■
玉ねぎ
中0.25玉
0.95
mg
0.23
%
■
料理酒
5g
0.05
mg
0.01
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ0.25杯
0.04
mg
0.01
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
植物油
4g
0
mg
0
%
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