健康管理は、食事の管理から。サーモンマリネのナトリウムの内訳

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サーモンマリネのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ 5g 285 mg 68.2 %
食塩 0.2g 78 mg 18.7 %
白鮭 切り身1切れ 52.8 mg 12.6 %
米酢 大さじ0.5杯 0.96 mg 0.23 %
玉ねぎ 中0.25玉 0.95 mg 0.23 %
料理酒 5g 0.05 mg 0.01 %
小麦粉(薄力粉) 大さじ0.25杯 0.04 mg 0.01 %
こしょう 1振り 0 mg 0 %
植物油 4g 0 mg 0 %



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