健康管理は、食事の管理から。ひじきご飯のナトリウムの内訳

ひじきご飯のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （50%）
• 薄口しょうゆ （40.4%）
• ひじき （9%）
• にんじん （0.32%）
• 米・もち米 （0.19%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	50	%
薄口しょうゆ	5g	315	mg	40.4	%
ひじき	1人前	70	mg	9	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.32	%
米・もち米	150g	1.5	mg	0.19	%
油揚げ	薄揚げ0.1枚	0.3	mg	0.04	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.02	%