健康管理は、食事の管理から。ひじきご飯の栄養バランスを見てみよう

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ひじきご飯の詳細

ひじきご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 291.4 kcal
 
14.4%
 内訳
＊炭水化物 62.4 g
 
17.6%
 内訳
＊タンパク質 5.2 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 779 mg
 
24.7%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
2.6%
 内訳
＊カリウム 310 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 87.7 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 81.5 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 18.3 μg
 
28.1%
 内訳
＊葉酸 13.1 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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