健康管理は、食事の管理から。大根サラダのナトリウムの内訳

大根サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和風ドレッシング （55.4%）
• しらす干し （33.1%）
• 大根（根） （6.9%）
• 水菜 （4.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ0.5杯	218	mg	55.4	%
しらす干し	大さじ1杯	130	mg	33.1	%
大根（根）	中・厚さ4cm	27.2	mg	6.9	%
水菜	1人前	18	mg	4.6	%