健康管理は、食事の管理から。ミートオムレツの炭水化物の内訳

ミートオムレツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ミートソース （79.2%）
• 玉ねぎ （18.6%）
• 牛乳 （1%）
• 牛ミンチ （0.54%）
• 卵 （0.42%）
• その他 （0.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ミートソース	お玉3杯	36.4	g	79.2	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	18.6	%
牛乳	10g	0.48	g	1	%
牛ミンチ	1人前	0.25	g	0.54	%
卵	M1.5個	0.19	g	0.42	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.15	%
バター	4g	0.01	g	0.02	%
植物油	5g	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%