健康管理は、食事の管理から。かにかまとキュウリ･人参の酢の物のエネルギーの内訳

かにかまとキュウリ･人参の酢の物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• カニかまぼこ （66.7%）
• きゅうり （13%）
• にんじん （9.1%）
• 黒砂糖 （8.7%）
• 穀物酢 （2.5%）
• その他 （0.01%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

カニかまぼこ	10本	108	kcal	66.7	%
きゅうり	中1本	21	kcal	13	%
にんじん	中0.2本	14.8	kcal	9.1	%
黒砂糖	大さじ0.2杯	14.2	kcal	8.7	%
穀物酢	大さじ1杯	4	kcal	2.5	%
ほんだしR	1g	0.02	kcal	0.01	%
食塩	小さじ0.6杯	0	kcal	0	%