健康管理は、食事の管理から。手羽先と大根と蒟蒻の煮物のエネルギーの内訳

手羽先と大根と蒟蒻の煮物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏手羽 （83.3%）
• 大根（根） （11.1%）
• めんつゆ（ストレート） （4.1%）
• 板こんにゃく （1.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏手羽	中0.7本	162	kcal	83.3	%
大根（根）	中・厚さ3cm	21.6	kcal	11.1	%
めんつゆ（ストレート）	0.3人分	7.9	kcal	4.1	%
板こんにゃく	板0.3枚	3	kcal	1.5	%