健康管理は、食事の管理から。あら煮のナトリウムの内訳

あら煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ブリ （79%）
• 大根（根） （21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ブリ	切り身0.5切れ	12.8	mg	79	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	3.4	mg	21	%